こんにちは、ポーラスター太平台店の久永です。
今回は太平台にて実施している動的ストレッチをご紹介します。
ご利用者様から
「ふくらはぎが攣る」「足が浮腫む」「歩行時に疲れやすい」
といったお声をよく耳にします。
その原因の一つにふくらはぎや腿裏の硬さがあり、静的ストレッチではなかなか改善が
難しい方が多くいらっしゃいました。
そこでストレッチボードを利用した静的ストレッチと併用し、動的ストレッチを導入しました。
出来る範囲で実施して頂き、「キツイ～」との声も聞こえますが心を鬼にして(笑)
愛のムチを受けて頂いています。
動的ストレッチの効果はと言いますと…
「足が攣らなくなった」「ストレッチ後のエアロバイクが軽くなり走行距離が伸びた」
と、プラスになっている実感があるようです。
ご自宅でも出来るストレッチを是非お試し下さい！