動的ストレッチ③～ハムストリングス座位編

こんにちは。太平台店の久永です。

今回は引き続きハムストリングスの動的ストレッチをご紹介します。

前回の立位での実施が困難な方（膝痛などが理由）には、座った状態で行って頂いています。

ストレッチを行う時のポイントは目線です。

身体を前に倒す際ご自身の脚に目線を落とすと背中が丸まり骨盤が後傾します。

しっかり骨盤を立てた状態で行いたいので、真っ直ぐ前を見る事を意識しましょう。