こんにちは、ポーラスター太平台店の久永です。
前回に引き続き太平台にて実施している動的ストレッチをご紹介します。
今回は太ももの裏「ハムストリングス」です。
この筋肉は、膝の曲げ伸ばしや股関節周りの動きに大きな役割を果たしています。
ふくらはぎの筋肉は単独で動くことがなく、常に太ももの筋肉と連動している為、ふくらはぎに不具合がある方はハムストリングスが硬くなっている場合があります。
太平台店ではふくらはぎの動的ストレッチとセットでハムストリングスも実施して頂いています。
動画を参考に是非ご自宅でお試し下さい。